TT快3

您当前位置: TT快3 > 心理健康 > 正文

“积极调试·超越自我”压力管理讲座圆满结束!

      

“积极调试·超越自我”压力管理讲座圆满结束!

 为进一步贯彻党的十九大关于“加强社会心理服务体系建设,培育自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态”的思想,关注我校教职工的心理健康状态,2021年11月29日下午14:30,学工处心理健康中心主办的“积极调试·超越自我”压力管理讲座在培训楼101教室如期举行,本次讲座由校心理健康教育教师、二级心理咨询师黄文君老师主讲,下面让我们一起走进本次讲座的精彩时刻吧!

讲座伊始,黄文君老师便带领着我们进行了一组放松操,通过手掌的拍打、穴位的按摩,在动感的音乐中,全体人员跟随节奏慢慢进入了放松状态,压力逐步得到舒缓。

压力一直是生活中需要直面的问题。研究表明,适度的心理压力有利于人的进步和发展,但超过了人的承受能力,则将危害人的身心健康。我们应该如何管控自己的压力呢?超出了自身的压力负荷值,我们应该如何进行调试呢?

黄文君老师从认识压力开始讲解,帮助我们找到压力产生的原因及压力的作用机制,在帮助我们找到压力的同时,从积极心态的调试和压力放松训练两方面教我们压力调试的正确方法,让我们受益匪浅。

 

    从本次讲座中我们学会了如何更好地调节放松,做好压力管理,并有助于我们更全面地认识和突破自我,从而提升自己的幸福感和安全感。