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“积极调试·超越自我”压力管理讲座圆满结束!

      

  为进一步贯彻党的十九大关于“培育自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态”的思想,打造我校师生健康阳光心态,2021年11月29日下午14:30学工处心理健康中心主办的“积极调试·超越自我”压力管理讲座在培训楼101教室如期举行。本次讲座由校心理健康教育教师、二级心理咨询师黄文君老师主讲,下面让我们一起走进本次讲座的精彩时刻吧!

 

  讲座伊始,黄文君老师便带领着我们进行了一组放松操,全体人员在动感的音乐中,通过跟随节奏拍打手掌、按摩穴位,慢慢进入放松状态,压力逐步得到舒缓。

  压力一直是生活中需要直面的问题。研究表明,适度的心理压力有利于人的进步和发展,但超过了人的承受能力,则将危害人的身心健康。我们应该如何管控自己的压力呢?超出了自身的压力负荷值,我们应该如何进行调试呢?

  黄文君老师从认识压力开始讲解,帮助我们找到压力产生的原因及压力的作用机制。在帮助我们找到压力源的同时,从积极心态的调试和压力放松训练两方面教我们如何调试压力,让我们受益匪浅。

  从本次讲座中我们学会了如何做好压力管理,有助于我们全面认识自我,从而提升安全感和幸福感。

团委宣传部

 
 
 

 

来源:学工处心理健康中心

排版:肖花

审核:申捷

指导老师:袁丽